Депресия-Панически атаки-ТревожностПрепоръки от терапевтПубликации

Стрес по време на пандемия

Стрес по време на пандемия-консултация с психолог

В условията на обявена пандемия от COVID-19 и осъзнавайки, че хората се страхуват от неизвестното за вируса, екипът от психолози на Асоциация ИМАГО Ви предоставя онлайн психологично консултиране при стрес по време на пандемия / епидемия.

Онлайн психологичното консултиране може да стане чрез вайбър по телефон 0884 94 44 11 или чрез skype Krassi Nikolova. Времетраене 60 мин. – цена 50 лв., като плащането се осъществява по банков път. Онлайн психологичната консултация става след предварително записан час на тел.: 0884 94 44 11.

Страхът от коронавируса може да окаже силно негативно въздействие върху психичното здраве на Всеки един от Вас, особено ако сте се с лабилна психика. Тук на помощ идват психолозите, които знаят по какъв начин могат да успокоят всеки един от Вас. Екипът на Асоциация ИМАГО разполага с опитни психолози. Целта е да не се допуска да Ви се отключат депресивни състояния, тревожни разстройства, като паника, фобии, натрапливи мисли за най-черни сценарии.

Нека заедно да не позволяваме коронавируса да ни сломи, да завземи мислите ни и целия ни живот! В борбата срещу COVID-19 ще се справим заедно!

Пандемиите не са само медицинско явление. Те засягат хората и обществата на много нива, причинявайки паника и стрес. Тъй като опасенията относно възприеманата здравна заплаха нарастват, хората могат да започнат да събират (и съхраняват) маски и други медицински консумативи, храни и други вещи от първа необходимост. Това често е последвано от поведения, свързани с тревожност, нарушения на съня, ограничени социални контакти и изолация. Хората, които имат по-слаба психична устойчивост, са особено уязвими.

Хроничните заболявания, включително хроничните инфекциозни заболявания, са свързани с по-високи нива на психични разстройства в сравнение с общата популация.  Проучванията показват, че процентите на депресия обикновено се покачват след инфекции (напр. излагане на херпес и страх от антракс). Въпреки че ефектите на коронавируса върху психичното здраве към момента не са проучвани систематично, е възможно да се повиши процента на хората със симтоми от групата на тревожните разстройствапаника, фобии, натрапливи мисли, реакции на остър стрес.

Последиците от хроничния стрес

Животът в среда на хроничен, обществен стрес нарушава почти всяка система във Вашето тяло. Може да подтисне имунната Ви система, да разстрои храносмилателната и репродуктивната Ви система, да увеличи риска от инфаркт и инсулт и да ускори процеса на стареене. Стресът дори може да пренастрои мозъка, правейки Ви по-уязвими към тревожност, депресия и други проблеми с психичното здраве.

Здравословни проблеми, причинени от стрес, включват:

  • Депресия и тревожност;
  • Болка от всякакъв вид;
  • Проблеми със съня;
  • Автоимунни заболявания;
  • Храносмилателни проблеми;
  • Кожни проблеми, като екзема;
  • Сърдечно заболяване;
  • Проблеми с теглото

Когнитивни симптоми, причинени от стрес:

  • Проблеми с паметта;
  • Невъзможност за концентрация;
  • Лоша преценка;
  • Отрицателни, негативни мисли;
  • Тревожни мисли;
  • Постоянно притеснение.

Емоционални симптоми, причинени от стрес:

  • Депресия или общо състояние на нещастие;
  • Безпокойство и/или възбуда;
  • Промени в настроението – раздразнителност или гняв;
  • Чувство за преумора;
  • Самота и изолация;
  • Други психични или емоционални здравословни проблеми.

Физически симптоми, причинени от стрес:

  • Болки в ставите;
  • Гадене, виене на свят
  • Болки в гърдите, ускорена сърдечна честота /симптом на паник атака/
  • Загуба на сексуално желание

Поведенчески симптоми, причинени от стрес:

  • Промени в храненето – повече или по-малко;
  • Промени в съня – спите твърде много или твърде малко
  • Оттегляне от другите /социална изолация/;
  • Отлагане или пренебрегване на отговорностите;
  • Използване на алкохол, цигари и други наркотични вещества  за отпускане.

Ситуациите , които причиняват стрес, са известни като стресори. Всичко, което е извън границите на нашите представи за „норма“, може да предизвика състояние на силен стрес с промени в убежденията, нагласите и поведенията ни. Разбира се, не целият стрес се причинява от външни фактори. Стресът може да бъде и вътрешен или самостоятелно генериран в случаите, когато се тревожите прекомерно за нещо, което може или не може да се случи, или имате ирационални, песимистични мисли за живота.

Общите външни причини за стрес в условията на пандемия включват:

  • Основни промени в живота;
  • Работна или училищна заетост;
  • Финансови проблеми;
  • Живот в среда на непредвидимост.

Общите вътрешни причини за стрес в условията на пандемия включват:

  • Песимизъм;
  • Неспособност да приемем несигурността;
  • Черно / бяло мислене, липса на гъвкавост;
  • Нереалистични очаквания / перфекционизъм.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *